⏰ KHUNG GIỜ CHUNG

(ÁP DỤNG HÀNG NGÀY)

06:30 – 07:00 | Thức dậy nhẹ nhàng, vươn vai cùng nắng sớm
07:00 – 07:30 | Ăn sáng trong tĩnh lặng hoặc trò chuyện tự do
07:30 – 09:00 | Hoạt động (thiên nhiên/ nghệ thuật/ vận động)
09:00 – 09:30 | Nghỉ ngơi, uống nước, trái cây
09:30 – 11:00 | Workshop chiều sâu (theo chủ đề ngày)
11:00 – 14:00 | Ăn trưa + nghỉ trưa (có không gian cho trẻ cần yên tĩnh)
14:00 – 15:30 | Tự chọn: đọc sách, vẽ, viết, hoặc trò chuyện với mentor
15:30 – 17:00 | Hoạt động ngoài trời nhẹ nhàng hoặc làm vườn
17:00 – 18:30 | Ăn tối + thời gian tự do
18:30 – 19:30 | Vòng tròn chia sẻ tối: “Hôm nay mình cảm thấy…”
19:30 – 20:30 | Viết nhật ký hành trình (có mentor hỗ trợ nếu cần)
20:30 – 21:00 | Chuẩn bị đi ngủ, nghe nhạc nhẹ hoặc kể chuyện
21:00 | Giờ yên tĩnh

⏰ LỊCH TRÌNH CHI TIẾT

🌱 NGÀY 1 – CHECK IN & KẾT NỐI

🌱 NGÀY 2 – LẮNG NGHE & AN TRÚ

🌿 NGÀY 3 – KHÁM PHÁ CẢM XÚC

🌿 NGÀY 4 – GIÁ TRỊ BẢN THÂN

🌿 NGÀY 5 – KẾT NỐI CỘNG ĐỒNG

🌤️ NGÀY 6 – TÍCH HỢP & CHUẨN BỊ

🌄 NGÀY 7 – BIẾT ƠN & TRỞ VỀ

THA07 - 01: AN RETREAT - ĐÀ LẠT
Thời gian từ 7/06 đến 13/06

🗓️ LỘ TRÌNH 7 NGÀY: “TỪ LẮNG NGHE ĐẾN TỎA SÁNG”

🌤️ GIAI ĐOẠN 1: LÀM QUEN & AN TRÚ (Ngày 1-2)

Mục tiêu chung: Xây dựng cảm giác an toàn, kết nối nhẹ nhàng và không phán xét.

Ngày 1 – “Chào con, mình ở đây cùng nhau”
- Hoạt động: Trò chơi kết nối nhẹ nhàng, cùng xây dựng “thỏa thuận nhóm”, viết lá thư đầu tiên gửi cho chính mình.
- Cảm xúc mong đợi: Con cảm thấy được chào đón, được là chính mình mà không sợ bị đánh giá.
Ngày 2 – “Lắng nghe cơ thể, lắng nghe thiên nhiên”
- Hoạt động: Đi bộ chánh niệm trong rừng thông, thực hành hơi thở, vẽ lại cảm xúc bằng màu sắc tự chọn.
- Cảm xúc mong đợi: Con học cách nhận diện cảm xúc mà không phán xét, thấy thiên nhiên là người bạn lắng nghe.

🌿 GIAI ĐOẠN 2: KHÁM PHÁ & THẤU HIỂU (Ngày 3-5)

Mục tiêu chung: Gọi tên cảm xúc, nuôi dưỡng lòng tự trọng và kết nối với cộng đồng.

Ngày 3 – “Mình cảm thấy gì, và điều đó ổn thôi”
- Hoạt động: Workshop “Hộp cảm xúc”, kịch ứng biến, vòng tròn chia sẻ không bắt buộc.
- Cảm xúc mong đợi: Con biết gọi tên cảm xúc, hiểu rằng mọi cảm xúc đều có lý do tồn tại – không có cảm xúc nào là “sai”.
Ngày 4 – “Mình có giá trị, theo cách của riêng mình”
- Hoạt động: Xây dựng “cây điểm mạnh”, nhận lời khen cụ thể từ bạn, viết vào “cuốn sổ giá trị” cá nhân.
- Cảm xúc mong đợi: Con nuôi dưỡng lòng tự trọng lành mạnh, không dựa vào so sánh, mà dựa vào sự nhận biết: “Mình đủ tốt”.
Ngày 5 – “Kết nối với đất, với người, với chính mình”
- Hoạt động: Trải nghiệm làm vườn cùng cộng đồng địa phương, nấu ăn tập thể, hợp tác không cạnh tranh.
- Cảm xúc mong đợi: Con cảm thấy mình là một phần của điều lớn lao hơn, sự cống hiến nhỏ bé cũng mang lại niềm vui.

🌤️ GIAI ĐOẠN 3: TÍCH HỢP & TRAO GỬI (Ngày 6-7)

Mục tiêu chung: Củng cố công cụ nội tâm, kết thúc trong biết ơn và bình an.

Ngày 6 – “Điều mình muốn mang theo”
- Hoạt động: Viết nhật ký tổng kết, thiết kế “hộp công cụ cảm xúc” cá nhân, chuẩn bị quà tặng trao bạn.
- Cảm xúc mong đợi: Con biết cách tự chăm sóc mình sau hành trình, học rằng kết thúc cũng là một phần của sự trưởng thành.
Ngày 7 – “Cảm ơn mình, cảm ơn nhau”
- Hoạt động: Trao thư tay, chia sẻ điều học được trong vòng tròn cuối, hát cùng nhau và ôm nhau nếu muốn.
- Cảm xúc mong đợi: Con kết thúc hành trình trong sự bình an, tin rằng con có thể quay lại với chính mình bất cứ khi nào con cần.

Những vật dụng cha mẹ vui lòng chuẩn bị cho con

Quần áo thoải mái, giày đi bộ, áo mưa nhẹ
Sổ tay + bút yêu thích (nếu con có)
Một vật nhỏ mang theo từ nhà (gấu bông, đá, ảnh…) để con cảm thấy an tâm khi cần
Không khuyến khích mang điện thoại/máy tính bảng để con thực sự “có mặt”

HỌC PHÍ: 7.490.000 Đ/ TRẺ

+ Chi phí: ngủ, ăn uống.
+ Học phẩm, dụng cụ học tập.
+ Và các chi phí phát sinh nếu có…

LƯU Ý CHA MẸ

+ Độ tuổi tham dự: Trẻ trên 7 tuổi trở lên.
+ Bố, mẹ chuần bị đồ gọn nhẹ. Không mang nhiều, con dùng đủ là được.

Số người tham gia

❓ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Q: Con tôi khá nhút nhát, liệu có bị “bỏ lại phía sau”?
A: Chương trình được thiết kế cho mọi nhịp tính cách. Mentor sẽ đồng hành riêng để con làm quen từ từ. Không có hoạt động nào bắt buộc con phải “biểu diễn” trước đám đông.

Q: Làm sao biết con có “ổn” trong suốt hành trình?
A: Chúng tôi cập nhật hình ảnh/ghi chú ngắn cho phụ huynh hàng ngày. Nếu có dấu hiệu con chưa thích nghi, mentor sẽ liên hệ trực tiếp để cùng ba mẹ tìm giải pháp.

Q: Chương trình có khác gì so với trại hè thông thường?
A: Chúng tôi không tập trung vào “hoạt động lấp đầy thời gian”, mà vào “chất lượng trải nghiệm nội tâm”. Con không học để “giỏi hơn người khác”, mà để “hiểu mình hơn”.